梅雨の時期になると、「体が重い」「なんとなくだるい」と感じる方が増えてきます。気温と湿度が急激に上がるこの季節は、私たちの体にとって大きな負担がかかりやすい時期です。
その主な原因の一つが、自律神経の乱れです。梅雨は気圧の変化が激しく、晴れの日と雨の日で体感温度が大きく変わります。こうした環境の変化に対応しようと自律神経が働き続けるため、体が常に疲れた状態になってしまいます。
また、湿度が高いと体の水分代謝がうまく機能しにくくなり、ムクみや血行不良が起きやすくなります。東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれるこの状態が、体のだるさや重さ、頭痛の原因になると考えられています。
対策としては、軽いストレッチや適度な運動で血行を促進すること、シャワーだけで済ませずしっかりお風呂に浸かること、室内の湿度をこまめに調整することが効果的です。鉤灸やマッサージも、自律神経のバランスを整え、体内の巡りを改善するのに大きな効果があります。
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