パソコン作業やスマートフォンの使いすぎで、最近「背中がガチガチ」「深呼吸すると背中が張る」と感じている方が増えています。その原因の多くは、肩甲骨まわりの筋肉のこわばりにあります。
肩甲骨は、腕・肩・首の動きを支える重要な骨です。同じ姿勢を長時間続けることで、肩甲骨を動かす筋肉（菱形筋・僧帽筋など）が緊張しやすくなります。この緊張が広がると、首こりや頭痛、さらには腕のだるさにもつながることがあります。
マッサージや鍼灸によるケアは、肩甲骨まわりの血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。特に鍼治療では、深部の筋肉に直接アプローチできるため、マッサージだけでは届きにくいコリも改善しやすくなります。
ご自宅でできるセルフケアとしては、腕を大きく回して肩甲骨を動かすストレッチや、タオルを使って背中を伸ばす運動がおすすめです。ただし、痛みが強い場合は無理をせず、専門家に相談することをおすすめします。
いずみ屋ではお一人おひとりに合わせた施術をご提供しています。お気軽にご相談ください。