春は気温の変化が大きく、体がなかなかついていけないと感じることはありませんか？朝晩の寒暖差や新生活のストレスなど、春は自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経とは、体温調節や内臓の働き、睡眠リズムなどを無意識にコントロールしている神経のことです。このバランスが崩れると、だるさや頭痛、肩こり、不眠といったさまざまな不調が現れます。
自律神経を整えるためには、まず生活リズムを一定に保つことが大切です。毎日同じ時間に起きて朝日を浴びること、ゆっくり湯船に浸かること、深呼吸を意識することなど、日常の中でできる工夫がたくさんあります。
また、鍼灸やマッサージも自律神経のバランスを整える効果が期待できます。首や肩周りの緊張をほぐすことで血行が促進され、リラックスモードである副交感神経が優位になりやすくなります。
いずみ屋ではお一人おひとりに合わせた施術をご提供しています。お気軽にご相談ください。