「夏なのに手足がいつも冷たい」「クーラーの効いた部屋に長くいると体がだるくなる」——そんなお悩みはありませんか。暑い季節でも、冷房や冷たい飲み物の影響で体の内側が冷えてしまう方は少なくありません。放っておくと、だるさやむくみ、肩こりの悪化につながることもあります。
夏の冷えの原因
夏の冷えは、冷房による室内外の寒暖差や、冷たい食べ物・飲み物のとりすぎで自律神経（じりつしんけい）が乱れ、血行が悪くなることが主な原因とされています。体温を調整する働きがうまくいかなくなると、手足の先まで血がめぐりにくくなり、冷えを感じやすくなります。東洋医学では、体を温める力が不足したり、余分な冷え（冷え邪（ひえじゃ））が体内にたまった状態と考えます。特に、足先やお腹の冷えは全身のだるさやむくみにつながりやすいとされています。
自宅でできるセルフケア
毎日の暮らしの中で、少し意識するだけで冷え対策はできます。
- 湯船にゆっくり浸かる：シャワーだけで済ませず、38〜40度のお湯に10分ほど浸かって体の芯から温めましょう。
- 温かい飲み物を選ぶ：冷たい飲み物を控えめにし、白湯（さゆ）や常温の水、温かいお茶を意識してみてください。
- 足首・お腹を冷やさない：靴下や腹巻き、薄手のカーディガンで冷房の風から体を守ると、冷えを感じにくくなります。
- 軽く体を動かす：ふくらはぎを伸ばすストレッチや足首回しは、血のめぐりを助けるとされています。
鍼灸・マッサージでできること
鍼灸やマッサージは、こわばった筋肉をゆるめ、血のめぐりを促してリラックスへ導くと考えられています。冷えによって滞りがちな体のバランスを整えるサポートが期待できます。当店ではお一人おひとりの体質やお悩みに合わせて、ツボや施術の内容を調整しています。「なんとなく冷える」「だるさが抜けない」といった不調も、お気軽にご相談ください。
まとめ
習志野市・京成大久保駅徒歩7分の「いずみ屋」では、お一人おひとりに合わせた施術をご提供しています。夏の冷えでお悩みの方は、LINEまたはお電話でお気軽にご予約ください。季節に負けない、めぐりの良い体づくりをお手伝いします。